您当前的位置是:湖北省中医院 > 新闻中心 > 媒体聚焦 > 媒体聚焦

立秋时节阳消阴长 养肺同时不能盲目“贴秋膘”

来源: 市场发展处 作者:Wan Lingxiang 时间:2018-08-14 点击:

立秋时节阳消阴长 养肺同时不能盲目“贴秋膘”

08-07 14:06   长江云

长江云报道 今天(7号)立秋,是进入秋季的第一个节气,天气由热转凉,阳消阴长的过渡时期,有哪些科学的养生方法?如何有效预防和控制疾病的发生和加重?来听听中医怎么说。

 

根据中医理论中阴阳五行的对应关系,秋对应肺,因此,秋季养生要以养阴、润肺为先。同时,在养肺的基础上要兼顾对肝脏、心脏及脾胃的养护。肺主气,司呼吸,肺气郁痹则容易导致呼吸短促,影响到人体的心肺功能。此时应保持心情舒畅、调整起居作息,适度锻炼但不宜剧烈运动。湖北省中医院治未病中心徐文华教授:

 

“秋收冬藏,所以我们要早睡,早睡就是收敛阳气,也要早起。再就是运动,不宜剧烈的运动或者长时间的运动,适合傍晚时分天气比较凉爽,空气流通比较好的前提下,打打太极拳,练练八段锦,或者室内游游泳都可以。”

 

立秋时节民间素有“贴秋膘”一说,俗话说“夏天过后无病三分虚”,秋季正是进行饮食调补的大好时机。根据时令特点,此时要注重“秋冬养阴”,即多吃些养阴润燥的食物,避免燥热伤阴,以防肺热太过,也不再适合食用生冷瓜果,特别是从冰箱拿出后直接食用,容易引发腹泻。同时,专家提醒,现代人普遍营养过剩,如果本身体胖,有脂肪肝等疾病,是不适宜过度进补的。湖北省中医院治未病中心徐文华教授:

 

“这时候人的阳气在消退,阴气开始生长,所以要顺应秋季养生的原则。很多脂肪肝、高尿酸的人群,就不适合贴秋膘。但对于那些体质虚弱的人群,特别消瘦的,脾胃比较差,吸收比较差或者慢性疾病的人,可以适当进补,比如说喝鸭汤,可以放枸杞、百合等,百合是养肺的。”

 

立秋时节能起到滋阴润肺作用的食物有山药、芝麻、粳米、白木耳、雪梨等,也可以根据个人体质情况进行综合调理。只有科学调养,防微杜渐,注重各方面的养生调护,才能减少慢性病的复发,防治疾病“秋后算账”。

 

(湖北广电融媒体记者 刘成璐 通讯员 胡梦 责任编辑 唐元)

快速链接

预约挂号

花园山院区:湖北省武汉市武昌区花园山4号 邮编:430061 医院总机:027-88929147 门 诊电话:027-88929419 网址:www.hbhtcm.com

光谷院区:武汉市洪山区珞瑜路856号(光谷广场前行100米) 电 话:027-87748001

凤凰门诊部:武汉市武昌区中山路320号(螃蟹甲车站旁) 电 话:027-88710029

Copyright © 2008-2014 湖北省中医院信息管理中心 ALL Rights Reserved.

鄂ICP备15021674号-1 技术支持:吾在网络